Der Schnuppertermin bietet die Möglichkeit Pilates für Senior*innen kennenzulernen.

Pilates - ein intelligenter Weg, fit und vital zu bleiben

Pilates begnügt sich nicht mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien, sondern betrachtet vielmehr den Körper in seiner Ganzheit. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, verkürzte Muskeln sollen gedehnt und zu schwache Muskeln gestärkt werden.
Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes, dem sogenannten „Powerhouse“. Pilates setzt vor allem bei der Aktivierung und Stärkung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur an.
Diese Muskulatur ist nicht nur zuständig für einen festen Bauch und eine schlanke Taille, sondern ist – wo sie zu schwach ist – auch Hauptursache für Rückenbeschwerden. So baut Pilates Stärke von innen nach außen auf. Schwerpunkt ist hier der Rücken. Gezielte Übungen zum Beugen und Strecken helfen, sich selbst und die sensiblen Körperpartien besser kennenzulernen.
Körperwahrnehmung, Stressreduktion und Erholung stehen im Vordergrund. Flexibilität, Kraft und Energie können gesteigert werden.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

Status:

Kursnr.: 262V3211

Beginn: Mo., 13.07.2026, 16:00 - 17:00 Uhr

Termine: 1

Kursort: Gymnasium, Turnhalle

Gebühr: 4,50 €